Bentukaktivitas fisik satu ini sangat mudah dilakukan dan tidak memerlukan biaya yang mahal. Dalam tes kebugaran jasmani, lari merupakan salah satu untuk mengetahui kebugaran jasmani seseorang. Baca juga: Tes Kebugaran Jasmani dengan Berbaring dan Duduk. Manfaat dan Tujuan Latihan Lari 1.000 Meter. VariasiDalam Mengajar. Variasi dalam mengajar dapat dilakukan dengan penggunaan suuara maupun dengan isyarat-isyarat non verbal, sepertipandangan mata, ekspresi roman muka, gerak-gerik tangan atau kepala dan gerak badan. Selain itu masi ada isyarat ekstra verbal yaitu intonasi dan warna serta bunyian. Komponen utama dalam mengadakan variasi Penelitianini dilakukan dalam 2 siklus dan tes evaluasi siswa dilakukan di tiap-tiap akhir siklus. Hasil persentase observasi aktivitas siswa Latihanvariasi dan teknik dasar permainan sepak bola adalah pembahasan utama materi pelajaran PJOK yang akan di uraikan dengan lengkap pada materi belajar berikut dibawah ini. kita mengetahui teknik dasar sepak bola sehingga saat bermain sepak bola kita tidak bingung lagi langkah apa yang akan dilakukan. Variasi dalam permainan bola basket 39 Merumuskan tujuan pembelajaran dilakukan. a. Setelah menentukan SK, KD, dan Indikator yang akan digunakan yang terdapat pada silabus yang telah disusun. b. Setelah mengidentifikasi materi ajar berdasarkan materi pokok/ pembelajaran yang terdapat dalam silabus. c. Setelah menentukan metode pembela-jaran yang akan digunakan. d. Vay Nhanh Fast Money. Soal dan Pembahasan Penjas Kelas XII – Secara umum materi permainan voli dapat dipelajari pada pelajaran penjaskes pada tingkatan SMA. Pada pelajaran penjaskes terdapat materi permainan bola besar hingga aktivitas senam yang soalnya akan dibagikan pada tulisan ini beserta latihan dilakukan dengan tujuan untuk …A. Mengombinasikan teknik dasarB. Mematangkan teknik dasarC. Mengulangi teknik dasarD. Menguasai teknik dasarE. Menyempurnakan teknik dasarPembahasanVariasi latihan merupakan satu jenis latihan gerakan yang dilakukan dengan tujuan untuk menggabungkan atau mengombinasikan berbagai cara atau teknik dasar pada suatu jawaban yang benar adalah A Mengombinasikan teknik dasarSekian Soal dan Pembahasan Penjas Kelas XII variasi latihan dilakukan dengan tujuan untuk. Semoga variasi latihan dilakukan dengan tujuan untuk Soal dan Pembahasan Penjas Kelas XII tadi dapat membantu teman-teman dalam juga juga Variasi latihan menuju peningkatan pertandingan yang berlangsung cepat dan memeras tenaga, maka diberikan latihanAmbiz Education Searchvariasi latihan dilakukan dengan tujuan untuk Jawaban Dalam permainan bola voli, terdapat berbagai macam teknik dasar yang bisa dikombinasikan antara satu dengan yang lain. Variasi latihan dalam permainan bola voli bertujuan untuk mengkombinasikan teknik dasar. Apa fungsi dari servis dalam permainan bola voli? Tujuan servis ini adalah melambungkan bola menuju lapangan lawan melewati jaring , dengan cara servis bawah, kriteria mempercepat jalannya bola tidak akan mungkin, demikian pula menukikkan bola dari atas ke bawah. Berapa jarak Melakukan variasi dan kombinasi passing atas dan bawah? Cara Melakukan Kombinasi Passing Atas dan Passing Bawah Dilakukan berpasangan, berdiri saling berhadapan dengan jarak kurang lebih 3 meter. Bola dilambungkan oleh teman dari depan. Pemain yang menerima bola melakukan passing bawah dengan mengayunkan kedua tangan dari bawah ke depan atas. Apa tujuan latihan variasi adalah? Jadi menurut pendapat diatas jelas dari tujuan latihan variasi adalah untuk menghilangkan atau memperkecil rasa kebosanan pada atlit untuk berlatih. Dan variasi latihan sangat menunjang untuk mencapai prestasi puncak siswa. Jadi pelatih/guru perlu menggunakan metode-metode materi latihan secara bervariasi. Apakah tujuan melakukan variasi dan kombinasi pada gerakan bola basket? Variasi atau kombinasi merupakan gabungan beberapa hal teknik dasar yang dilakukan dalam satu rangkaian gerakan, dengan tujuan agar anak didik dapat memperkirakan efek dari passing, smash, blocking, dan servis. Apa yang dimaksud dengan variasi gerak dasar dalam permainan bola voli? Variasi gerak dasar lokomotor dalam permainan bola voli merupakan gerakan perpindahan tanpa bola. Kemudian variasi gerak dasar non lokomotor diartikan sebagai gerakan yang tidak melibatkan perpindahan tempat dan bola. Jelaskan apa yang dimaksud dengan variasi dan kombinasi bola voli? Berikut merupakan variasi dan kombinasi permainan bola voli adalah Variasi permainan bola voli merupakan tindakan dasar bola voli yang dapat dilakukan dengan berbagai cara sedangkan kombinasi adalah olahraga yang terdiri dari beberapa gerakan dasar bola voli seri. Variasi dan kombinasi apa saja yang dilakukan ketika berlatih dalam permainan bola voli? ADA lima variasi dan kombinasi permainan bola voli. Pola latihan pada permainan bola voli dapat dilakukan dengan mengombinasikan berbagai macam keterampilan gerak, di antaranya passing atas, passing bawah, servis atas, servis bawah dan smash. Apa fungsi dari gerakan passing atas? Passing atas atau sering disebut dengan set up biasanya digunakan untuk memberikan umpan kepada spiker untuk melakukan serangan, namun dapat juga digunakan untuk menyeberangkan bola ke daerah lawan. Teknik apa saja yang ada di dalam permainan bola voli? Serving atau Service. Forearm Passing. Bumping atau Bump Passing. Overhand Passing. Serangan Attacking Bertahan Blocking Digging. Volleying. Apa manfaat dari gerakan smash? Smash pada dasarnya mempunyai tujuan dan fungsi dari setiap cabang olahraga yaitu, mematikan pertahanan lawan atau mengakhiri suatu set reli. Bagaimana cara melakukan variasi passing atas? Dorongkan kedua lengan menyongsong arah datangnya bola bersamaan kedua lutut dan pinggul naik serta tumit terangkat. Usahakan arah datangnya bola tepat di tengah-tengah atas wajah. Perkenaan bola yang baik adalah tepat mengenai jari-jari tangan. Bagaimana cara melakukan variasi passing bawah? Cara Melakukan Passing Bawah Bolavoli sebagai berikut. Kedua tangan dirapatkan dan diluruskan di depan badan. Perkenaan bola pada bidang datar lengan bawah dekat pergelangan tangan. Saat perkenaan, gerakkan kedua lengan ke atas dengan sumber gerakan dari pangkal bahu, kemudian luruskan kedua tangan. Apa saja variasi passing bawah? Pengembangan variasi latihan passing bawah ini terdiri dari 7 variasi latihan passing bawah, diantaranya adalah passing bawah pola segitiga, passing bawah dua kali sentuhan A, passing bawah dua kali sentuhan B, passing bawah berhadapan dengan variasi geser A, passing bawah berhadapan dengan variasi geser B, passing … Apa yang dimaksud dengan variasi dalam olahraga? Gerak variasi bermakna satu jenis gerakan dilakukan dengan berbagai cara, misalnya gerak menendang bola menggunakan kaki bagian dalam, punggung kaki, kaki bagian luar. Jelaskan apa yang dimaksud dengan kontrol bola? Mengontrol bola adalah usaha untuk menghentikan bola yang sedang melaju cepat ketika bermain sepak bola. Sebagai contoh, ketika seorang pemain mendapatkan umpan dari rekan setimnya maka dia akan mengontrol bola tersebut dengan cara menghentikan lalu menguasainya. Apakah artinya kombinasi latihan dalam permainan sepak bola? JAKARTA-Variasi dan kombinasi dalam permainan sepak bola adalah gerakan yang menggabungkan beberapa gerakan dasar dan melakukannya dalam satu gerakan. Pada saat yang sama, kombinasi dalam permainan sepak bola adalah gabungan atau rangkaian keterampilan teknik dasar sepak bola. Mengapa kita membutuhkan variasi dan kombinasi gerak dalam permainan? 1. Mengapa kita membutuhkan variasi dan kombinasi gerak dalam bermain? Jawaban Hal ini bertujuan agar bisa melakukan variasi gerakan ketika bermain dan tidak terpaku pada gerakan–gerakan tertentu saja atau bisa menguasai permainan dalam kondisi apapun. Referensi Pertanyaan Lainnya1Jelaskan Yang Dimaksud Perusahaan Perseorangan Firma Cv Dan Pt?2Berikut Ini Adalah Metode Dalam Berpidato Kecuali?3Materi Matematika Kelas X Semester 2?4Yang Wajib Memberikan Zakat Seorang Pembantu Rumah Tangga Adalah?5Sebutkan Formula Atau Fungsi Yang Terdapat Pada Excel 2013?6Sendi Pada Jari Tanganmu Tergolong Sendi?7Perubahan Energi Pada Rice Cooker?8Organ Kelamin Dalam Pria Yang Tidak Berjumlah Sepasang Adalah?9Sebut Dan Jelaskan Akibat Tipe Fisika Yang Menyebabkan Listrik Muncul?10Zat Aditif Makanan Sintetis Dapat Menimbulkan Bahaya Karena? Origin is unreachable Error code 523 2023-06-16 200644 UTC What happened? The origin web server is not reachable. What can I do? If you're a visitor of this website Please try again in a few minutes. If you're the owner of this website Check your DNS Settings. A 523 error means that Cloudflare could not reach your host web server. The most common cause is that your DNS settings are incorrect. Please contact your hosting provider to confirm your origin IP and then make sure the correct IP is listed for your A record in your Cloudflare DNS Settings page. Additional troubleshooting information here. Cloudflare Ray ID 7d85ac539cb9b94a • Your IP • Performance & security by Cloudflare Latihan sama artinya dengan training dimana tujuan serta sasaran utama dalam latihan atau training adalah untuk membantu atlet dalam meningkatkan keterampian dan prestasinya semaksimal mungkin. Menurut Mylsidayu 201547 istilah latihan berasal dari kata dalam bahasa Inggris yang mengandung beberapa makna seperti practice, exescise dan training. Latihan secara luas diartikan sebagai suatu intruksi yang diorganisasikan dengan tujuan meningkatkan kemampuan fisik, psikis serta keterampilan baik intelektual maupun keterampilan gerak olahraga. Dalam pembinaan olahraga prestasi latihan didefinisikan sebagai persiapan fisik, teknik, intelektual, psikis, dan moral. Kemudian Syafruddin 201116 menjelaskan bahwa walaupun kata "training" tidak selalu diartikan dengan latihan, meskipun seringkali digunakan secara bersamaan. Pada prinsipnya training olahraga merupakan suatu proses persiapan atlet untuk mencapai prestasi puncak/terbaiknya. Dalam pengertian luas, training merupakan seluruh proses persiapan atlet yang direncanakan secara teratur untuk meraih prestasi terbaiknya. Latihan yang baik adalah dengan adanya beban latihan, yang diperlukan selama proses berlatih melatih agar hasil latihan dapat berpengaruh terhadap peningkatan kualitas fisik, psikis, sikap dan sosial olahragawan, sehingga puncak prestasi dapat dicapai dalam waktu yang singkat dan dapat bertahan relatif lebih lama Sedangkan Bafirman 200818 mengatakan bahwa “Latihan merupakan aktivitas olahraga secara sistimatik dalam waktu yang lama, ditingkatkan secara progresiv dan individual yang mengarah kepada ciri-ciri fungsi dan psikologis manusia untuk mencapai sasaran yang telah ditentukan”. Latihan merupakan faktor yang sangat penting dalam meningkatkan kekuatan otot, sedangkan kekuatan otot merupakan modal untuk mempermudah mempelajari teknik, mencegah terjadinya cidera dan mencapai prestasi yang maksimal. Kemudian menurut Mylsidayu 201585 latihan ini berlangsung selama 4-5 minggu dengan aktivitas fisik 3 x seminggu, hal ini dilakukan agar kondisi atlet setidaknya berada dalam kondisi fisik 50% agar atlet tidak dalam kondisi nol sehingga bisa meningkatnya prestasinya di tahun selanjutnya. Berdasarkan uraian di atas, maka dapat disimpulkan bahwa latihan merupakan suatu proses kegiatan yang dilakukan secara sadar, sistematis, bertahap dan berulang-ulang, dengan waktu yang relatif lama, untuk mencapai tujuan akhir dari suatu penampilan yaitu peningkatan prestasi yang optimal. Agar latihan mencapai hasil prestasi yang optimal, maka program/bentuk latihan disusun hendaknya mempertimbangkan kemampuan dasar individu, dengan memperhatikan dan mengikuti prinsip-prinsip atau azas-azas pelatihan. b. Latihan Variasi Variasi adalah suatu bentuk perubahan dalam proses kegiatan yang bertujuan untuk meningkatkan motivasi atlet, serta mengurangi kejenuhan dan kebosanan, variasi dilakukan untuk meningkatkan prestasi siswa menjadi lebih baik dan variasi juga menghilangkan rasa jenuh dalam proses kegiatan latihan. Menurut Irawadi 20118 latihan adalah kegiatan atau aktifitas fisisk yang dilakukan secara berulang-ulang dengan tujuan untuk meningkatkan kemampuan fisisk atau keterampilan gerak tertentu. Dari kutipan di atas diketahui bahwa latihan yang diberikan bertujuan untuk meningkatkan suatu keterampilan dengan cara memberikan latihan-latihan yang berbeda-beda pada setiap sesi latihannya. Latihan diterapkan sesuai dengan materi latihan yang sudah disusun dan direncanakan sedemikian rupa sehingga siswa yang mengikuti latihan dapat melatih suatu keterampilan dengan cara yang menyenangkan. Kemudian Lutan 20032 menyebutkan bahwa latihan variasi adalah untuk mencegah kebosanan siswa dalam berlatih, pelatih harus kreatif dan pandai-pandai mencari dan menerapkan variasi-variasi dalam latihan. Selanjutnya Mylsidayu 201562 berpendapat bahwa cara untuk memvariasikan latihan dapat dengan mengubah bentuk, tempat, sarana, dan prasarana latihan, atau teman berlatih tetapi tujuan uatama latihan tidak boleh berubah. Latihan variasi lebih menekankan pada pemeliharaan keadaan secara psikologis atlet agar tetap mengacu pada karakteristik cabang olahraga dan mengandung komponen-komponen pembentukan yang memang dibutuhkan untuk suatu cabang olahraga tertentu. Dari kutipan tersebut dapat dipahami bahwa latihan variasi adalah latihan yang metode-metode dan materi atau isi latihannya tidak selalu sama di setiap pertemuannya tapi tetap untuk satu tujuan pengembangan teknik, yang tujuannya agar siswa atau peserta latihan tidak jenuh atau bosan dan malah tertarik pada latihan yang kita buat karena bervariasinya latihan kita tersebut. Sedangkan Ambarukmi 200750 mengatakan bahwa menghindari kebosanan dan kejenuhan latihan, maka perlu adanya instruksi pelatih harus dapat menyiapkan latihan yang bervariasi untuk tujuan latihan yang sama. Keterampilan ini penting agar motivasi dan rangsangan minat berlatih tetap tinggi termasuk latihan variasi adalah sebagai berikut 1 Sesi latihan yang keras harus diikuti oleh sesi latihan yang mudah/ringan 2 Kerja keras harus diikuti oleh istirahat dan pemulihan 3 Latihan yang berlangsung lama harus diikuti oleh sesi latihan yang berlangsung singkat 4 Latihan dengan intensitas tinggi diikuti oleh latihan yang memberikan relaksasi 5 Berlatihlah di tempat latihan yang berbeda, pindah tempat latihan 6 Rencanakanlah pertandingan persahabatan 7 Latihlah atlet dari/dengan berbagai aspek prestasi Dari keterangan di atas dapat dipahami bahwa latihan-latihan yang akan diberikan haruslah dapat diterapkan sesuai dengan kemampuan siswa dalam menerima materi latihan sehingga siswa dapat mengikuti seluruh kegiatan latihan dengan sempurna. Latihan yang diberikan tersebut haruslah diiringi dengan waktu pemulihan agar siswa dapat melanjutkan ke sesi latihan berikutnya. c. Prinsip Latihan Yang Bervariasi Prinsip latihan bervariasi pada umumnya latihan yang menerapkan metode yang berbeda dengan tujuan meningkatkan kemampuan teknik atau skill kemampuan ataupun konsi fisik dari atlet. Perbedaan pelaksanaan, cara, alat, maupun strategi dalam latihan merupakan ciri dari latihan bervariasi. Dalam penyusunan dan pelaksanaan program latihan hendaknya memperhatikan prinsip-prinsip latihan menurut Ambarukmi, dkk 20079 yaitu 1 Partisipasi Aktif 2 Perkembangan Multilateral 3 Individual 4 Overload 5 Spesifikasi 6 Kembali Asal Reversible 7 Variasi. Dari kutipan di atas dapat diketahui bahwa latihan yang diberikan harusnya memiliki prinsip-prinsip latihan yang baik guna mencapai tujuan dari latihan yang diterapkan. Dimana disetiap latihan, siswa harus berpartisipasi secara aktif dalam melakukan semua latihan yang diberikan. Dan latihan yang diberikan hendaknya bervariasi untuk menghindari kebosanan siswa dalam mengikuti latihan yang dilakukan. d. Bentuk-bentuk Latihan Variasi Passing Atas Dalam Bolavoli Untuk meningkatkan kemampuan passing atas bolavoli, Klienmann, 199058 menerapkan beberapa bentuk latihan sebagai berikut 1. latihan passing atas yang dilambungkan. Keterangan pada latihan ini siswa di bagi menjadi beberapa dua kelompok. Dimana antara kelompok satu dan yang saling berhadapan. Gerakkan passing diawali dengan melambungkan bola yang dilakukan oleh teman yang berada dihadapannya. Setelah bola dilambungkan teman yang berada dihadapannya. Setelah bola dilambungkan teman yang berada dihadapnnya melakukan passing bola dengan teknik passing atas. Kemudian bola ditangkap kembali. Dilanjutkan oleh orang setelahnya. Gambar 1 . Latihan Passing Atas Yang Dilambungkan Kleinmann, 199038 2. Latihan passing atas dengan posisi badan berbaring dan duduk Keterangan Pada latihan ini siswa dituntut untuk melakuakan passing atas dengan cara berbaring dan duduk. Dua orang siswa melaksanakan pergerakkan ini dengan cara, satu orang berdiri di atas bangku, dan satu siswa melakuakn gerakkan passing atas dengan cara berbaring dan duduk. Siswa yang berdiri di atas bangku melempar bola ke bawah dan disambut dengan siswa yang berbaring dengan melakukan passing atas ke teman yang berdiri di atas bangku, lakukan pergerakkan ini secara bergantian. Gambar 2 . Latihan Passing Atas Dengan Berbaring Kleinmann, 199039 3. Latihan passing atas dalam bentuk segitiga. Keterangan Dalam latihan ini siswa dituntut untuk melakukan passing dengan posisi segitiga ataupun segi lima. Siswa dibagi menjadi beberapa kelompok. Setiap kelompok diharuskan melakukan passing atas secara berkesinambungan tanpa terjatuh. Bisa mengoperkan bola ke teman yang berapa di depannya ataupun kepada teman yang berbeda disampingnya. Gambar 3. Latihan Passing Atas Dalam Bentuk Segitiga. Kleinmann, 199058 4. Latihan passing atas secara individu Keterangan Dalam latihan ini siswa melakukan passing atas secara individu dengan melambungkan bola sebanyak 10 kali dengan proses gerakan tubuh yang benar. Gambar 4. Latihan Passing Atas Secara Individu. Kleinmann, 199049 2. Hakikat Passing Atas Bolavoli a. Pengertian Passing Atas Passing atas adalah salah satu teknik yang penting dalam olahraga bolavoli, kemampuan ini sangat berguna dalam memberikan umpan yang tepat bagi smasher untuk melakukan spike yang keras ke arah sasaran. Sehingga dapat memenangkan pertandingan. Menurut penjelasan Novi 200882 ia menyatakan bahwa dalam bola voli, tindakan mendapatkan kendali bola dan mengoperkan bola dari pemain ke pemain dilakukan dengan passing bawah atau passing atas. Dimana suatu serangan terdiri dari tiga kontak bola suatu passing yang akurat dan cekatan akan memungkinkan pengumpan menempatkan bola secara tepat untuk kontak ketiga yang dilakukan oleh pemukul atau penyerang untuk menyelesaikan serangan. Kemudian Syarifuddin 200311 menyatakan bahwa mengumpan bola dilakukan dengan passing atas atau melambungkan bola yang diterima ke atas dengan kedua belah tangan. Saat mau menerima bola, posisi badan setengah jongkok dengan lutut lentur, badan dijulurkan dengan meluruskan tungkai dan luurs sambil berjungicat saat melambungkan bola. Posisi lengan dan tangan dari jari seperti hendak merangkum bola saat melambungkan bola ke atas. Bola dilambungkan dengan kedua belah lengan ke atas di depan pemain yang siap melakukan pukulan smes. Untuk dapat mengumpan dengan balk perlu melakukan latihan berulang-ulang hingga benar-benar menguasai. Artinya, mengumpan dapat dilakukan dengan cepat, luwes, dan lancar. Selanjutnya Novi 200886 menyatakan bahwa sebutan yang paling dikenal dan paling umum untuk sebuah passing atas adalah umpan, dimana pemain yang berada dalam posisi pengumpan dalam menyusun suatu serangan. Pengumpan menentukan pemain mana yang berada dalam posisi terbaik untuk menyerang dan selanjutnya menggunakan passing atas untuk menempatkan bola ke arah dimana penyerang dapat memukul bola dengan agresif ke atas jaring. Gambar 5. Teknik Passing Atas Novi, 200887 b. Teknik Dasar Passing Atas Bolavoli Teknik dasar merupakan hal yang tidak terpisahkan dalam permainan bolavoli. Pemain yang dapat menguasai teknik dasar dengan baik akan dapat bermain secara efektif dan efisien dalam bermain bolavoli dan tentunya sangat mendukung tim saat pertandingan berlangsung. Menurut Dieter Beutelstahl 20078” teknik adalah prosedur yang telah dikembangkan berdasarkan praktek, dan bertujuan mencari penyelesaiaan suatu problema pergerakan tertentu dengan cara yang paling ekonomis dan berguna”. Dalam olahraga bolavoli, salah satu teknik dasarnya adalah passing. Passing adalah upaya pemain bolavoli dalam menerima bola dengan menggunakan gaya atau teknik tertentu. Fungsinya untuk menerima atau memainkan bola yang datang dari lawan atau teman beregu yang dipergunakan untuk menyerang dan memegang inisiatif pertandingan. M. Ulum21 Februari 2022 0349Jawaban terverifikasiHallo Amiko S, Kak Ulum bantu jawab ya. Jawaban dari pertanyaan di atas yang benar adalah D. Siswa dapat mahir dalam permainan. variasi adalah ragam/macam gerakan latihan, kombinasi adalah gabungan berbagai variasi gerakan. Latihan variasi adalah suatu bentuk latihan dengan tujuan untuk siswa dapat mahir dalam permainan. Jadi, jawaban yang tepat adalah D. Siswa dapat mahir dalam permainan. Semoga membantu ya .

variasi latihan dilakukan dengan tujuan